Ácidos Grasos Esenciales

Nuestros cuerpos requieren ácidos grasos para una buena salud, pero los ácidos grasos esenciales (AGE) son aquellos que su cuerpo no puede producir por sí solo. Afortunadamente, podemos obtener EFA a través de suplementos y alimentos que incluyen pescado, nueces, aceites, linaza y semillas de chía. Obtener suficiente de estos ácidos grasos esenciales saludables, que incluyen ácidos grasos omega-6 (linoleico), omega-3 (alfa-linolénico) y omega-9 (oleico o erucico), es importante para la función corporal y tisular, además de que pueden ayudar a apoyar el sistema inmunitario, salud cardíaca y cognitiva, y mejorar los niveles de energía al tiempo que alivia algunos problemas de salud articular.